Hello Good People, bertemu lagi dengan blog saya, terima kasih sebelumnya telah berkunjung ke rubrik penulisan saya, mudah-mudahan dapat menginspirasi dan memberikan banyak manfaat bagi khalayak pembaca.
Rubrik kita kali ini akan membahas tentang BAHAYA BERGADANG BAGI KEHIDUPAN.
kata bergadang, mungkin sudah tidak asing lagi bagi kehidupan kita, banyak orang yang melakukan hal ini demi kepentingan-kepentingan tertentu demi tercapainya suatu tujuan. di bawah ini merupakan sebagian dari beberapa alasan tentang mengapa orang-orang di bumi ini mengharuskan bergadang, antara lain:
1. Nonton terlalu larut.
Banyak sekali orang- orang yang lebih memilih bergadang hanya untuk menonton program atau acara televisi yang dirasa menjadi favorit tontonannya. contohnya, menonton film, sinema, atau acara lainnya. terlebih jika acara tersebut berkaitan dengan dunia persepakbolaan, biasanya yang terlibat adalah kaum adam yang rela mengikhlaskan jam-jam istirahatnya demi menonton club-club sepak bola yang diidolakannya. Apalagi, rata-rata di televisi menentukan jam tayangnya dilakukan pada malam hari yang sangat larut, kadang pukul 24 malam, 1 petang dan lai sebagainya, tentu saja, para penggemar sepak bola akan senantiasa antusias meskipun mereka harus rela duduk berjam-jam di depan tv.
2. Mengerjakan tugas sekolah/ kantor.
faktor mengerjakan tugas pun merupakan salah satu faktor seseorang untuk berbuat bergadang. misalnya, untuk kalangan pelajar yang harus mengerjakan pekerjaan rumahnya yang ditugaskan oleh guru-gurunya, atau pun tugas khusus lainnya yang dilimpahkan oleh sang boss kepada karyawan-karyawannya. Dengan waktu yang kian mepet, atau dikejar deadline, sehingga berbuat bergadang menjadi jalan satu-satunya untuk menemukan solusinya.
3. Memikirkan banyak hal/masalah.
seseorang yang banyak memikirkan hal, atau terkena masalah atau melamun sebelum melakukan tidur akan memperlambat orang tersebut untuk bersegera tidur, sehingga secara tidak sadar, mereka harus melakukan bergadang, bahkan jika masalah itu kelewat berat, maka bisa saja tidak tidur semalaman.
4. telah tidur pada siang harinya.
Rata-rata, jika seseorang telah melakukan tidur pada siang harinya, maka, saat di malam hari, orang tersebut akan senantiasa sulit tertidur, dengan begitu, mereka harus senantiasa bergadang akibat mata-mata mereka yang sulit terlelap.
5. Ada momen penting/special/yang ditunggu-tunggu.
orang, akan senantiasa sulit tidur ketika momen special akan dilakukannya pada besok harinya, contohnya, pergi liburan ke luar negeri pada besok harinya yg merupakan momen yang ditunggu-tunggu bagi orang tersebut. atau, momen special dengan pacar yang akan dilakukan pada besok harinya.
Lima alasan di atas merupakan, bagian dari sekian banyaknya faktor penyebab seseorang rentan melakukan bergadang.Padahal, jika ditelisik lebih dalam, kegiatan bergadang lebih banyak memiliki kerugian dari pada keuntungannya dalam kehidupan kita. Orang seakan tidak peduli dengan dampak-dampak negatif yang kemungkinan akan menimpa dikehidupannya.
perlu diketahui bahwa ada beberapa dampak negatif yang akan menjerat orang yang suka bergadang, antara lain:
1. Sulit Konsentrasi.
bagi pelajar dan para pekerja, tentu saja akan berpengaruh terhadap daya konsentrasi belajar atau bekerja. Orang yang selalu bergadang akan terjadi pengaburan pikiran karena pada dasarnya,daya pikiran mereka akan merasa tertekan dan merasa lelah karena pikiran mereka tidak lantas melakukan pengistirahatan, sedangkan pada umumnya otak itu membutuhkan istirahat. Umumnya, masing-masing orang akan membutuhkan tidur sekitar 6-8 jam sesuai dengan kebutuhannya masing-masing. oleh sebab itu, jika sampai hal tersebut menjadi kurang, maka akan menimbulkan dampak yang sangat signifikan bagi kehidupan, bayangkan, racun-racun otak yang harusnya terbunuh pada saat tidur kemudian harus senantiasa dipending terlebih dahulu akibat bergadang, sedangkan, racun-racun tersebut harus dibunuh pada tiap harinya agar tidak terjadi penumpukan virus pada otak. Maka, jika sampai kita kekurangan tidur, bisa dibayangkan berapa banyak virus yang belum terbunuh pada daya pikiran kita.
Namun, terlalu banyak tidur pun tidak bagus juga, hal itu dapat menimbulkan penguranagn energi dan menimbulkan efek malas untuk melakukan aktifitas. terlebih, hal tersebut pun dapat memicu pembusukan mata.
2. Mudah Marah.
orang yang kurang tidur akan mudah marah, karena sugesti yang terjadi memang seperti itu, otak yang merasa lelah menjadi kian dilampiaskan pada perbuatan marah.
3. Rentan Penyakit.
penyakit seperti flu, batuk, dan penyakit kulit seperti timbulnya jerawat akan senantiasa menghinggapi orang yang bergadang, karena hal ini berhubungan dengan angin malam yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
4. Rentan Ngantuk
Bergadang akan menimbulkan rasa kantuk yang tiada tara pada aktivias sehari-harinya, karena logisnya, jam istirahatnya menjadi kian tersita.
ke empat dampak di atas merupakan sebagian dari sekian banyaknya dampak negarif dari bergadang. oleh sebab itu, perlu diperhatikan bagi kebaikan tubuh kita. Untuk itu, bagaimana cara menanggulangi agar kita terjauh dari bergadang?
1. Bacalah buku.
sebelum tidur, bacalah buku, buku apapun itu, maka dijamin akan memicu ngantuk meskipun pada dasarnya siang harinya telah tidur.
2. Melakukan pemanasan olahraga.
contohnya seperti melakukan push up atau sith up pada saat sebelum tidur, hal ini akan menimbulkan keringat dan kelelahan yang memicu kantutuk.
3. Tertidur dalam suasana gelap.
matikan lampu pada saat tidur, maka itu akan memudahkan kita untuk terus terlelap tidur.
4. bisa mengendalikan diri.
lakukan dengan cara menutup mata, kemudian kosongkan pikiran, fokus terhadap diri sendiri, resapi, suluhi dalam kegelapan, maka tak lama tubuh akan tertidur.
Baik, itulah dampak dari bergadang, mudah-mudahan hal ini dapat menjadikan pelajaran bagi kita supaya menghindari bergadang. atur jadwal dengan seimbang, karena bagaimanapun, tubuh juga memiliki hak untuk istirahat.
Terimakasih.
Rubrik kita kali ini akan membahas tentang BAHAYA BERGADANG BAGI KEHIDUPAN.
kata bergadang, mungkin sudah tidak asing lagi bagi kehidupan kita, banyak orang yang melakukan hal ini demi kepentingan-kepentingan tertentu demi tercapainya suatu tujuan. di bawah ini merupakan sebagian dari beberapa alasan tentang mengapa orang-orang di bumi ini mengharuskan bergadang, antara lain:
1. Nonton terlalu larut.
Banyak sekali orang- orang yang lebih memilih bergadang hanya untuk menonton program atau acara televisi yang dirasa menjadi favorit tontonannya. contohnya, menonton film, sinema, atau acara lainnya. terlebih jika acara tersebut berkaitan dengan dunia persepakbolaan, biasanya yang terlibat adalah kaum adam yang rela mengikhlaskan jam-jam istirahatnya demi menonton club-club sepak bola yang diidolakannya. Apalagi, rata-rata di televisi menentukan jam tayangnya dilakukan pada malam hari yang sangat larut, kadang pukul 24 malam, 1 petang dan lai sebagainya, tentu saja, para penggemar sepak bola akan senantiasa antusias meskipun mereka harus rela duduk berjam-jam di depan tv.
2. Mengerjakan tugas sekolah/ kantor.
faktor mengerjakan tugas pun merupakan salah satu faktor seseorang untuk berbuat bergadang. misalnya, untuk kalangan pelajar yang harus mengerjakan pekerjaan rumahnya yang ditugaskan oleh guru-gurunya, atau pun tugas khusus lainnya yang dilimpahkan oleh sang boss kepada karyawan-karyawannya. Dengan waktu yang kian mepet, atau dikejar deadline, sehingga berbuat bergadang menjadi jalan satu-satunya untuk menemukan solusinya.
3. Memikirkan banyak hal/masalah.
seseorang yang banyak memikirkan hal, atau terkena masalah atau melamun sebelum melakukan tidur akan memperlambat orang tersebut untuk bersegera tidur, sehingga secara tidak sadar, mereka harus melakukan bergadang, bahkan jika masalah itu kelewat berat, maka bisa saja tidak tidur semalaman.
4. telah tidur pada siang harinya.
Rata-rata, jika seseorang telah melakukan tidur pada siang harinya, maka, saat di malam hari, orang tersebut akan senantiasa sulit tertidur, dengan begitu, mereka harus senantiasa bergadang akibat mata-mata mereka yang sulit terlelap.
5. Ada momen penting/special/yang ditunggu-tunggu.
orang, akan senantiasa sulit tidur ketika momen special akan dilakukannya pada besok harinya, contohnya, pergi liburan ke luar negeri pada besok harinya yg merupakan momen yang ditunggu-tunggu bagi orang tersebut. atau, momen special dengan pacar yang akan dilakukan pada besok harinya.
Lima alasan di atas merupakan, bagian dari sekian banyaknya faktor penyebab seseorang rentan melakukan bergadang.Padahal, jika ditelisik lebih dalam, kegiatan bergadang lebih banyak memiliki kerugian dari pada keuntungannya dalam kehidupan kita. Orang seakan tidak peduli dengan dampak-dampak negatif yang kemungkinan akan menimpa dikehidupannya.
perlu diketahui bahwa ada beberapa dampak negatif yang akan menjerat orang yang suka bergadang, antara lain:
1. Sulit Konsentrasi.
bagi pelajar dan para pekerja, tentu saja akan berpengaruh terhadap daya konsentrasi belajar atau bekerja. Orang yang selalu bergadang akan terjadi pengaburan pikiran karena pada dasarnya,daya pikiran mereka akan merasa tertekan dan merasa lelah karena pikiran mereka tidak lantas melakukan pengistirahatan, sedangkan pada umumnya otak itu membutuhkan istirahat. Umumnya, masing-masing orang akan membutuhkan tidur sekitar 6-8 jam sesuai dengan kebutuhannya masing-masing. oleh sebab itu, jika sampai hal tersebut menjadi kurang, maka akan menimbulkan dampak yang sangat signifikan bagi kehidupan, bayangkan, racun-racun otak yang harusnya terbunuh pada saat tidur kemudian harus senantiasa dipending terlebih dahulu akibat bergadang, sedangkan, racun-racun tersebut harus dibunuh pada tiap harinya agar tidak terjadi penumpukan virus pada otak. Maka, jika sampai kita kekurangan tidur, bisa dibayangkan berapa banyak virus yang belum terbunuh pada daya pikiran kita.
Namun, terlalu banyak tidur pun tidak bagus juga, hal itu dapat menimbulkan penguranagn energi dan menimbulkan efek malas untuk melakukan aktifitas. terlebih, hal tersebut pun dapat memicu pembusukan mata.
2. Mudah Marah.
orang yang kurang tidur akan mudah marah, karena sugesti yang terjadi memang seperti itu, otak yang merasa lelah menjadi kian dilampiaskan pada perbuatan marah.
3. Rentan Penyakit.
penyakit seperti flu, batuk, dan penyakit kulit seperti timbulnya jerawat akan senantiasa menghinggapi orang yang bergadang, karena hal ini berhubungan dengan angin malam yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
4. Rentan Ngantuk
Bergadang akan menimbulkan rasa kantuk yang tiada tara pada aktivias sehari-harinya, karena logisnya, jam istirahatnya menjadi kian tersita.
ke empat dampak di atas merupakan sebagian dari sekian banyaknya dampak negarif dari bergadang. oleh sebab itu, perlu diperhatikan bagi kebaikan tubuh kita. Untuk itu, bagaimana cara menanggulangi agar kita terjauh dari bergadang?
1. Bacalah buku.
sebelum tidur, bacalah buku, buku apapun itu, maka dijamin akan memicu ngantuk meskipun pada dasarnya siang harinya telah tidur.
2. Melakukan pemanasan olahraga.
contohnya seperti melakukan push up atau sith up pada saat sebelum tidur, hal ini akan menimbulkan keringat dan kelelahan yang memicu kantutuk.
3. Tertidur dalam suasana gelap.
matikan lampu pada saat tidur, maka itu akan memudahkan kita untuk terus terlelap tidur.
4. bisa mengendalikan diri.
lakukan dengan cara menutup mata, kemudian kosongkan pikiran, fokus terhadap diri sendiri, resapi, suluhi dalam kegelapan, maka tak lama tubuh akan tertidur.
Baik, itulah dampak dari bergadang, mudah-mudahan hal ini dapat menjadikan pelajaran bagi kita supaya menghindari bergadang. atur jadwal dengan seimbang, karena bagaimanapun, tubuh juga memiliki hak untuk istirahat.
Terimakasih.
